2019학년도 4월 보건소식	발 행 : 임대기 교장선생님 주 관 : 최태자 교감선생님 편 집 : 박은숙 보건선생님 발행처: 청성초등학교

4월은 진달래. 벚꽃 등으로 화사한 봄기운이 야외활동을 설레게 합니다. 하지만 황사, 미세먼지 등으로 바깥활동이 조심스럽기만 합니다. 아직 인플루엔자도 유행하고 있어 건강관리에 더 세심한 주의가 필요한 시기입니다. 감기 등의 예방과 치료를 위해서는 충분한 수분과 영양섭취, 휴식, 개인위생(청결)이 가장 좋은 방법입니다.

봄철 불청객‘알레르기’

알레르기는 피부에 일어나면 아토피 피부염, 코에 침범하면 알레르기 비염, 기관지에 자리 잡으면 천식, 결막에 작용하면 알레르기 결막염 등 염증이 생기는 부위에 따라 이름이 다르다

아토피 피부염이란?

아토피 피부염은 피부에 발생하는

만성 알레르기 염증성 질환입니다.

- 목욕은 미지근한 물에 20분 이내    로 합니다.

- 비누 목욕은 2~3일에 한번, 때는 밀지 않습니다.

- 보습제는 하루 3번 이상, 목욕 후에는 3분 안에

바릅니다.

- 순면 소재의 옷을 입습니다.

손톱, 발톱을 짧게 깎습니다.

스트레스를 잘 관리합니다.

- 적절한 실내 온도와 습도를 유지합니다.

- 효과적이고 검증된 치료방법으로 꾸준히 관리합니다.

알레르기 결막염

꽃가루나 황사가 원인이며 알레르기성 결막염에 걸리면 눈이 심하게 가렵고 충혈 되며, 심한 경우엔 눈주위가 부어오르기도 하나 전염력은 없습니다.

- 눈을 비비지 말고 외출 후 즉시 손부터 씻습니다.

- 증상이 심하면 안과에서 처방을 받습니다.

◈ 1830 손 씻기 운동 ◈

( 하루에 8번, 1회 30초간 )

아침 식사의 중요성

✱아침식사를 안하게 되면...

✦ 무기력, 의욕저하, 수업시간 집중력 저하를 보입니다.

✦ 간식을 많이 먹게 되어 비만이 됩니다.

✦ 한꺼번에 많이 먹게 되어 소화가 잘 안되고, 생활습관병(고혈압, 당뇨, 뇌경색, 심근경색 등) 원인이 됩니다.

✦ 변비의 원인이 됩니다. 결식 후 장이 운동을 더 이상 하려고 하지 않아 변이 정체되기 때문입니다.

✦ 빈혈의 원인이 됩니다. 영양 불균형 상태로 인해 칼슘이나 철분 섭취 부족 등으로 빈혈이 발생할 가능성이 높아집니다.

✦ 기분이 나빠집니다. 아침밥을 거르면 식욕전달 세포가 계속 흥분하게 되어 불안정 상태가 지속됩니다. 장기화되면 신경질적이고 다혈질이 될 확률이 높아집니다.

✱아침식사를 하면...

✦ 두뇌활동을 활발하게 촉진시켜 줍니다.

✦ 하루의 필요한 영양소를 충분히 공급합니다.

✦ 오전중의 수업 집중력을 높일 수 있습니다.

✦ 학습능력을 향상시킬 수 있습니다.

✦ 운동 등 신체활동 능력을 높입니다.

✦ 체중조절에 도움이 됩니다.

✦ 규칙적인 식습관이 형성됩니다.

감기 및 감염병 증상 완화법

감기 증상 완화법

금연, 부모님이 먼저 실천을

우리 몸속의 세포가 담배와 같은 발암물질을 만나게 되면 유전자가 변형되어 제멋대로 자라는 돌연변이 세포가 생겨나게 됩니다.

이렇게 몸속의 세포가 우리 몸의 통제를 벗어나서

우리 몸을 아프게 하거나 사망하게 하는 무서운 질병이 암입니다. “부모님의 금연은 가족의 행복 시작”입니다.

◈ 학교는 절대금연구역(국민건강증진법) ◈

운동장 포함 학교 전체 (위반 시 벌금 10만원)

교문 밖 50m까지

교직원, 학교방문객은 물론, 공휴일 학교운동장     이용자 모두에게 해당됩니다.

N SMOKING	교육활동이 이루어지는 학교에서 금연을 하는 것은 당연한 것입니다.

◈ 담배의 해로운 3대 화학물질 ◈

4월 7일은 보건의 날

세계보건기구에서 1948년 이래 해마다 기념하는 “세계 보건의 날” 행사의 목적은 매년 유엔세계 보건 기구가 가장 우려하는 구체적인 보건주제들에 대한 세계의 관심을 갖게 하는데 있습니다.

세계보건기구가 ‘2019년 세계 건강 10대 위협’을 발표했습니다. WHO가 꼽은 10가지 위협은 아래와 같습니다.

- 2019년 세계 건강 10대 위협 -

1. 대기오염과 기후변화

2. 비전염성 질환

3. 전 지구적 유행성 독감

4. 가뭄ㆍ기아ㆍ전쟁 등 취약한 환경

5. 약물에 내성을 가진 슈퍼 박테리아

6. 에볼라 등 고위험 병원균

7. 1차 보건기관의 미비

8. 백신 기피

9. 뎅기열

10. 인체면역결핍성바이러스(HIV)

부모와 함께하는 성폭력 예방교육

- 성폭력 감수성 기르기 -

누군가를 불편하게 만들고, 불편한 느낌을 인지하고 표현하는 성폭력 감수성을 기르는 문화를 만드는 것이 성폭력을 예방하는 길입니다.

◼ 성폭력은 가해자의 의도가 중요 한 것이 아니라 피해자가 어떻게 느끼느냐가 중요합니다.

◼ 기분 좋은 느낌인지 불편한 느낌인지 잘 알 수 없는  애매한 느낌이 들면 이상한 기분이드니 그만하라고 말합니다.

◼ 장난이나 놀이를 하더라도 내 몸과 마음의 주인은 나이기에 거절하고 싶은 마음이 생기면 “싫어! 그만” 이라는 의사표현을 하며, 거절할 권리가 있습니다.

◼ 성폭력 상황이 발생하면 믿을 만한 어른들에게 도움을 요청합니다.

◼ 장난이더라도 친구들이 싫다거나 하지 말라고 하면 사과하고 그만두도록 합니다.

◼ 성폭력 피해, 가해로부터 자신을 보호하는 것은 자신의 마음이 어떤지 제대로 아는 것이며, 상대방의 입장에서 이해하고 배려하는 마음을 키우는 것입니다.